Класс для тех, кому необходима программа из личного списка упражнений, имеющих ограничения по выполнению упражнений (беременность, восстановительный период после операции, протрузии, грыжи, проблемы с суставами и т. п.)

⚠️ обязательно предварительное согласование перед вступлением в данный класс.
Для этого напишите в диалоговое окно в правом нижнем углу экрана на главной странице

В данном классе вы получаете:

Программа тренировок

• Тренировки обновляемые каждую неделю.
• Программа по системе сплит на все группы мышц, соответствующая данному направлению.
• Кол-во тренировок в неделю: 3 - 4.
• Видеоинструкции к каждому упражнению.
• Дневник тренировок - сохранение рабочего веса в упражнениях.
• Удобный каталог заменяемости упражнений, встроенный в программу тренировок.

Программа питания

• План питания на день.
• Таблица разрешенных продуктов с рекомендованным БЖУ.
• Приложение для планирования рациона.
• Рекомендации по приему спортивных добавок с учетом поставленной цели.

Доп. материалы

• Блог тренера - статьи, которых нет в соц. сетях.
• Пополняемый сборник авторских рецептов.

Контроль результатов тренером

• Просмотр отчетных анкет.
• Ответ тренера на отчетную анкету.
• Внесение коррективов в программы.

Помощь тренера

• Консультации по тренировочному процессу.
• Корректировка техники выполнения упражнений.