Мой личный канал для тех, кто хочет тренироваться эффективно и осознанно. Здесь я делюсь своими тренировками, разбираю технику, сравниваю тренажеры, объясняю, как лучше чувствовать мышцы и прогрессировать.

Вы узнаете:

- как я подбираю вес и меняю нагрузку,

- что ем в течение дня,

- какие БАДы использую и рекомендую,

- фишки и советы, которые действительно работают,

- записи с тренировок и утреннего кардио,

- ответы на ваши вопросы,

- и статьи из моего блога о важных и “неудобных” темах в женском тренинге.

Канал без лишнего - только опыт, знания и практика.

Присоединяйтесь, если хотите глубже понимать тренировочный процесс и видеть результат.